Aprende a Gestionar tus Emociones

¿Te gustaría que tus emociones negativas no te hagan sentir mal o te hagan daño?

¿Te gustaría poder sentirte mejor cuando te enfrentas a situaciones dificiles o desafiantes?

En este blog voy a compartirte el poder de aprender a gestionar y como lo usamos en coaching para mejorar tus relaciones, y la calidad de vida de nuestros clientes.

Te voy a compartir como la gestión de emociones se está transformando en algo sumamente necesario e importante aspecto de nuestra vida.

Cómo sería tu vida si dejaras la negatividad, el sufrimiento, esas emociones negativas y realmente hicieras aquello que te hace feliz y vivir en plenitud.

Definimos la gestión de emociones

La gestión emocional o gestión de las emociones hace referencia a ser conscientes de las emociones que sentimos, aceptarlas y regularlas si es necesario. 

Supone tomar conciencia de la relación entre la cognición, el comportamiento y la emoción; tener buenas herramientas y la capacidad para generar-se emociones agradables.

La gestión emocional es todo un arte, requiere practica, guía pero no por ello algo complicado. Cuando lo logramos es posible experimentar las emociones de una forma sana.

Mira que hablo de forma sana, no digo ni bien o mal , ni positivo ni negativo, no hacemos juicio buscamos lo mejor para ti porque sino existen las emociones no tan agradables no conocerías las mas agradables.

Entonces conocemos la alegría porque sabemos lo que es la tristeza, conocemos la ira porque conocemos la  tranquilidad, necesitamos de ambas.

Gestión Emocional Vs Inteligencia Emocional

Inteligencia emocional no es lo mismo que gestión emocional. Son dos cosas diferentes. La historia del término inteligencia emocional lo conocemos atravez de Daniel Goleman, que es quien lo hizo famoso con su libros. Y ahora te voy a contar de que trata.

¿Qué Es La Inteligencia Emocional?

Capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos, los sentimientos de los demás, motivarnos y manejar adecuadamente los relaciones que sostenemos con los demás y con nosotros mismos.” 

Te permite relacionarte mejor no solo con el resto sino con nosotros mismos super necesario e importante en este mundo actual. déjame decirte las personas con un alto nivel de inteligencia emocional tienen más probabilidades de alcanzar el éxito, que de una manera u otra sabemos que es lo que buscas, ya sea en tu trabajo, negocio o en tus relaciones.

¿Por que funciona la inteligencia emocional?

Es un desafío hoy en día gestionar las emociones con los niveles de estrés y comunicación inmediata, por lo tanto contar con inteligencia emocional es una gran ventaja que permite :

  • Adaptarse a situaciones o momentos difíciles o complejos.
  • Guiar con calma las transiciones emocionales, que pueden hacerte daño
  • Crear estados de ánimo positivos. 
  • Ser más creativos.
  • Sentirse con mayor estabilidad
  • Mejora su comunicación y relaciones

El concepto de emoción no es algo sencillo sino nos escuchamos y conocemos, va a influir directamente en nuestra manera de pensar y en nuestra manera de comportarnos.

Por lo tanto el estado emocional que sentimos va a condicionar nuestros pensamientos y nuestros actos.

Las personas somos capaces de sentir muchas emociones distintas, incluso en un mismo día podemos experimentar desde alegría hasta miedo y tristeza.

Beneficios de la gestión de emociones.

Los Beneficios son incontables, voy a darte alguno de ellos para que veas la importancia de comenzar a trabajar en esto:

  1. Mejora el autoconocimiento y la toma de decisiones: Tomas decisiones de forma consciente no dejándose llevar por las emociones.
  2. Mejorar el rendimiento en el trabajo y la productividad: Ya sea en tu trabajo o en tu vida dejas el bloquearte o paralizarte por tus emociones, las conoces, haces consciencia aplicas las herramientas y logras ser mas productiva en tu día a día.
  3. Aumenta tu motivación y ayuda a alcanzar tus objetivos: Conectando con tu motivación interna logras realizar todo lo que te propones no permites que el autosaboteo, el bloqueo o la parálisis por análisis rijan tu vida.
  4. Reducir y protege contra el estrés, ansiedad y la depresión: Varios estudios han demostrado que las personas que gestionan sus emociones correctamente y tienen inteligencia emocional tienen mejor salud, su sistema inmunitarios se vuelve mas fuerte y enferman menos.
  5. Favorecer las relaciones interpersonales y la empatía: Fortalece y mejora tus relaciones, te sientes satisfecho con tus relaciones y aprendes a apreciar a diario las personas que te rodean.
  6. Dormir mejor: Saber gestionar tus emociones te permite poder ir a dormir con la mente calma, tienes las herramientas. Disfrutan de más horas de sueño cada noche, pasan menos tiempo despiertos antes de dormirse, y se sienten más dispuestas al despertar.
Las emociones como mensajeras. Traen información para ti y están dispuestas a hacerte llegar ese mensaje como sea.
 
Por eso se dice que tus emociones las emociones controlan lo que piensas y lo que haces. Pueden crear dolor emocional y físico si las ignoras si las resistes y si no les prestas atención.
 
Es tan importante para mi que he creado un taller de gestión de emociones donde encontraras claridad en tus  emociones, contaras con herramientas y posturas que te ayudaran en tu cambio. Estas herramientas son simples y sencillas, a su vez generan gran transformacion. Es mi misión poder apoyarte en tu camino y traer esta disciplina y sus herramientas a más personas.
 
Si quieres explorar mas al respecto y no quieres hacerlo sola hoy te invito a que te contactes conmigo en mi whatsapp y agendemos una llamada de descubrimiento, recuerda que esta llamada es totalmente gratuita y es para evaluar si podemos trabajar juntas.
 

Este camino es para caminarlo acompañada. Estas lista?

Si piensas que alguien más pueda beneficiarse de leerme, por favor comparte este blog.

Sonríe!

Vivi

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